【食材】冰糖10克。
【做法】
步骤1：莲子肉、干银耳洗净，润透，放入锅中。
步骤2：加水适量，大火煮沸后转小火炖至烂熟，加入冰糖调味即可。
【功效】补脾胃、滋肺阴。
【食法】每日晨起后食用，食后最好稍微活动。
