苍术养生作用为补脾燥湿主要药，又有利水止汗之功。白术养生方法有用白术、车前子等量。炒为末。每日2次，每服6克，藿香叶煎汤下。用于治疗暑热泄泻。

附子养生作用有可回阳救逆，补火助阳，逐风寒湿邪，是性热纯阳之药。附子养生方法有用制附子100克，党参200克，白术150克(炒)，干姜100克，甘草100克。制成附子理中丸，温中健脾，用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温。

五味子养生作用有敛肺滋阴，涩精止泻，生津敛汗，宁心安神，益气养阴。五味子养生方法有用五味子500克(去核)，蜜1000克。慢火成膏，日服1～2匙。或五味子配覆盆子，或配熟地黄。治疗肾炎遗精。

乌梅养生作用有敛肺，涩肠，生津，安蛔，止泻，止血，杀菌对血痢有特效。乌梅养生方法有用乌梅治胆结石、胆囊炎、胆道蛔虫，常配虎杖、茵陈、金钱草各30克，也有效。

月季花养生作用有安神活血、消肿解毒的作用；月季花养生方法有用月季花10克，益母草30克，或当归、川芎各6克，水煎服。或用月季根30克，鸡冠花30克，益母草19克，煎水煮蛋吃。用于治疗月经困难腹痛。

天冬养生作用有养阴润燥，清肺生津。天冬养生方法有用天冬30克，麦冬30克，熟地黄50克，牛脊髓150克，人参12克，食盐少许。用文火炖汤，熟后加入食盐调味供用。食肉饮汤，每日1剂。用于治疗气血不足所致的容颜衰老或津血亏虚所致的咳逆便秘。

石榴养生作用有果皮、花均有抗菌、抗病毒效果，对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、变形杆菌及其多种致病真菌都有抑制作用。石榴养生方法有用石榴皮研末，每晨服6克，红糖米汤送服。可治疗久泻不愈。

蝉蜕养生作用为疏散风热，透疹止痒，退翳明目，息风止痉，蝉蜕养生方法有有蝉蜕、薄荷各30克，为细末，黄酒调服，每日3次。每服5克，用于治疗过敏性水土不服所致的皮肤瘙痒症。

甘草性平，味甘，在保健中，甘草除实，为脾胃要药。生用偏凉，炙用清热解毒、益气补虚，由于甘草善调和药性、解百药之毒，同热药用之可缓热，同寒药用之可缓寒。

芡实养生作用主要有固肾涩精，补脾止泻，保健疗虚。芡实养生方法有用芡实粉30～60克，粳米50～100克。煮粥。若加莲子粉、山药粉各50克更佳。

胡椒养生作用有开胃进食之功。胡椒养生方法有用胡椒20粒，鸡蛋2个。共炒黄为末，分14包，每天1包，冲服。用于治疗小儿缺钙抽搐或睡不安。

三七是止血之神药也，三七养生作用有调节改善身体功能，增加食欲，改善睡眠。三七养生方法有用三七粉每日3次，每服0.6克，饭前服，1～2个月为1个疗程，可缓解高脂血症。

栗子养生作用有养胃健脾，补肾强筋，活血止血。可食可药。玫瑰养生方有用法栗壳250克。烧炭研末，每服10克，以粥引调服。用于治疗鼻衄久治不止。

使君子养生作用有所含使君子酸钾、脂肪油对蛔虫、蛲虫有抑制作用，但无杀虫作用，是水溶性的;对毛癣菌、黄癣菌、小芽孢癣菌、皮癣菌有抑制作用。使君子养生方法有用于治疗胆道蛔虫腹痛：使君子7～10枚研粉，乌梅3克，川椒3克。水煎服。每日2～3次。

禹余粮养生作用对久泻久?⒏九缆┐掠刑匦В碛嗔秆椒ㄓ杏糜碛嗔秆邢改咳?次，每服6克，饭前半小时用米汤送下，用于治疗肠气痛、妇女小腹痛。

佛手养生作用主要有显著解痉作用，并有抑制心脏跳动、降低血压的作用。理气化痰，还可解酒。佛手养生方法有用佛手花9克，白芍15克，乌药12克。水煎服。用于治疗肝胃气痛。