【食材】粳米80克。
【做法】
步骤1：海参泡发，腹部剖开，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂;粳米淘洗干净。
步骤2：砂锅置火上，入水适量，人海参和粳米，大火煮沸，小火慢煮30分钟，，至粳米熟烂即可。
【功效】补肾益气、填精养血。适用于肾气虚弱、精血亏损所致的阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软等症。
【食法】晨起空腹食用。
