【食材】大米100克，葱白3克。
【做法】
步骤1：火麻仁研碎;葱白洗净后切丝;大米淘洗干净备用。
步骤2：砂锅置火上，入水适量，下入火麻仁、大米，大火煮沸后转小火熬煮至粥成，放入葱白丝拌匀即可。
【功效】滑肠通便。适用于产后便秘、大便干结、肠燥症状。
【食法】早餐、晚餐皆可。
