【食材】枸杞5克，冰糖末3克。
【做法】
步骤1：银耳洗净；莲子洗净，润透去心。
步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入银耳、莲子、枸杞，大火煮沸后转小火煮至银耳熟烂，加冰糖末调味即可。
【功效】健脾养胃、清热养阴。适用于阴虚火旺所致的口腔溃疡或口舌生疮等症。
【食法】早晚各食1小碗。
