【食材】粳米60克，蜂蜜10克。
【做法】
步骤1：榛子水沉去皮，加水研磨。
步骤2：浆汁与粳米一起放入锅内，煮成粥即可。
【功效】益气力、健脾胃。适用于脾胃气弱、腹泻等症。
【食法】加蜂蜜调味，长期食用。
