【食材】大米130克，红枣6枚，冰糖5克。
【做法】
步骤1：黑木耳温水泡发，洗净;红枣洗净，去核。
步骤2：砂锅置火上;入水适量，下入大米，大火煮沸后，加入木耳、红枣、冰糖，转小火熬煮至粥黏稠。
【功效】益心补血。适宜产后失血较多、头昏目眩者食用。
【食法】早、晚各食一次。
